皮肤过敏瘙痒怎么办？赶快来看看如何对抗过敏

皮肤瘙痒最常见的四大原因

1.皮肤干燥，也是造成全身瘙痒主因之一。随着年纪增长，皮脂腺会慢慢退化，常使中老年人的皮肤保湿能力大不如前，轻微者皮肤干燥脱屑，严重者甚至皲裂出血，尤以下肢最为厉害。干燥，本身就会引起瘙痒不适。

2.皮肤霉菌感染引起的香皮肤的疥疮感染则常见于人口密集处，常常造成夜间极度瘙痒，痒到病人抓出血来。

3.一些全身性的疾病，最初也是以皮肤瘙痒来表现。例如糖尿病、肾功能不佳、胆汁郁留、甲状腺功能亢进或不足，或者一些血液疾病、恶性肿瘤，都会造成不明原因的皮肤瘙痒。

4.常见的原因还是因为皮肤发炎，也就是所谓湿疹，所造成的瘙痒。如小孩子的异位性皮肤炎，常造成皮肤极度瘙痒，甚至造成睡不好，吃不好的过敏儿；脂膉性皮肤炎则常造成年纪较大病人的头皮、脸部的瘙痒。

食疗防治秋季皮肤瘙痒症

秋天气候干燥，有些人会患上以四肢为主或全身性的皮肤瘙痒症，一般日轻夜重，病人会感到全 身瘙痒，并呈阵发性。防治秋天皮肤瘙痒症可采用下列饮食方法。

■喝浓茶：

茶叶中含有丰富的微量元素锰。积极参与机体的物质代谢，促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害物质的排泄，减少不良刺激。

此外，它还能激活多醣聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢，以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

(※提醒：茶中含有许多有益身体健康的营养物质，但浓茶却不适宜长期饮用，有失眠、贫血、便秘、胃、肾功能不好、心脏病患者则不宜饮用。)

■吃红枣:

红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止皮肤过敏，防治皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C，对改善过敏症状有一定的作用，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用方法：每日10枚，分3次服用。或生食或水煎，直到过敏症状消失为止。

■吃香蕉：

香蕉可润肠通便，大便通畅则能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。另外，据科学分析，香蕉皮中含有可抑制真菌和细菌的有效成分——蕉皮素，可以用它来涂抹局部，治疗由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

■吃苹果：

据国外最新研究发现，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。

冬季皮肤易过敏 多吃金针菇

冬季如何抗过敏？过敏性皮炎特别偏爱女性，天干气躁会增加过敏性皮炎的发生风险，然而对于女性而言，她们最担心的莫过于患上面部过敏性皮炎，这对女性美容乃至身心健康造成种种危害。

食药不是食补，冬季抗过敏多吃金针菇，对过敏性皮炎等有很好的抗过敏作用。过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏原而引起皮肤红肿、发痒、脱皮等皮肤病症。

提醒！吃金针菇，用火锅烹调最好，而且煮的时间不要超过三分钟，煮得太烂，里面的多醣体，抗过敏可能就没有效了。

薏仁绿豆百合粥 治疗皮肤过敏

皮肤过敏的发病原因：包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘蟎、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。建议夏天吃「薏仁绿豆百合粥」。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉脢、氧化脢、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

薏仁绿豆百合粥：

薏仁50克，绿豆25克，鲜百合100克，糖适量。百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏仁、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。清热解毒，消渴利尿。适用于湿疹，风疹，粉刺。

绿豆

味 甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉脢、氧化脢、铁、钙、 磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是 由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排 毒养颜的佳品。

薏仁

俱 有美容瘦身的功效，它是治疗皮肤溃烂的首选药物，有抑菌、抗病毒的功用，很适合有痘痘的人敷。薏仁同时兼具美白效果，常用于食膳中，是养生良方。薏仁的利 尿作用，可减轻水肿现象，说是瘦身食物并不为过。薏仁有美白、抑菌、利尿、补肺、健脾、去湿、抗病毒。最重要的是，除了「孕妇」与「便秘者」不能吃薏仁 外，薏仁是多吃无害的食物，甚至可以当饭吃都没关系。薏仁不但可以内服还可以外敷，在昂贵的保养品外，薏仁应该是一个经济而且有效的选择。

若是皮肤长癣也可多吃薏仁，它确对于肌肤有很多好处，但是也不要忽略故事中另外一个重点喔，那就是得有恒心地长期服用。就像天心、郁芳她们提供的丰胸食补，重点是要长期吃，而所谓的长期可能是三、五年，甚至十年喔。

至于薏仁该怎么吃哩？

1. 绿豆薏仁汤：

绿豆洗净泡一个小时，薏仁洗净泡两、三个小时，然后用小火煮到可以绿豆薏仁都熟了为止。建议用闷烧锅煮，这样薏仁才不会煮太久，破坏其成份。绿豆薏仁汤对于长痘痘的肌肤非常有效果，可以试试看。对了！可以加点冰糖，口味更佳。至于薏仁和绿豆的比例，凭感觉罗，不用太执着。

2. 薏仁、红豆、红枣汤：

煮得方法和绿豆薏仁汤差不多，但是红豆要泡久一点，约三个小时吧。红枣最好先用刀子划开，因为如果红枣没有裂开，其功效根本无法跑到汤里。这个汤方可治疗身体浮肿、增加肌肉弹力，如果有皮肤病更具治疗效果。一样可以放冰糖，比例自配。

3. 薏仁饭：

薏仁和糙米泡水一两个小时，然后丢到大同电锅里，水多一点就是稀饭，干点就是干饭，反正都可以当饭吃。

4. 冬瓜薏仁瘦肉汤：

冬瓜 3斤（煮时要连皮一起煮）、薏仁 2两、瘦肉 半斤（不能有肥的纯瘦肉）、陈皮一小片。先将薏仁，瘦肉、陈皮用水下去煮20分钟（大火），再用小火煮2小时然后再把冬瓜加入煮20分钟，加入调味料即可。

5. 薏仁绿茶：

客家人有一种擂茶，好像是用炒过的薏仁粉拌绿茶，我们这种爱美人士当然不能吃那种炒过的东西罗，更何况高温炒过的薏仁很多养分都被破坏噜，可以买市面上的薏仁粉和绿茶粉，加热水冲泡喝起来也别具风味。绿茶的功效大家应该也听说过吧？薏仁绿茶光听名字，就知道是美容养颜圣品了。对了！泡薏仁绿茶时，不要放太多绿茶粉，只要一点点就够了，否则味道会很怪。薏仁粉要到哪里买啊？百货公司、超市或是有的中药店、西药店有卖。绿茶粉应该也在同样的地方可以找到。当然也可以只吃薏仁茶。

原则上，薏仁不易煮烂，可以透过泡水解决，不要煮太久，多利用闷烧锅不错。

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