学会这些小技巧，让你夏天也能白成一道光！

哈喽早上好~

夏天这么热，是不是有很多宝宝已经黑到亲妈都认不出了？

今天就和大家谈谈大家最关心的话题——美白

说到美白，第一时间想到的就是防晒了。帽子、遮阳伞、防晒霜等等都只有一个目的——防晒。

夏天的紫外线非常非常的毒，不仅会让我们变黑，更会加速我们的衰老，所以想要美白就先从防晒做起吧！

遮阳伞

大家选购遮阳伞是，不要光注意它的外表了，记得选一把带有防晒涂层的效果最好。正规的防晒伞上都会标明UPF值，也就是紫外线防护指数，指数越高，防晒效果越好。UPF30的伞，可以滤过95%的紫外线，而UPF40的伞，可以滤过98%的紫外线，平常用UPF30的阳伞就足够了。

防晒衣

正规的防晒衣上同样便有UPF值，当防晒衣的UPF大于40，才能被叫做“防紫外线产品”。市面上很多颜值高，质感超薄的防晒衣其实并不防晒。

防晒霜

宝宝们，不管是夏季还是别的什么季节都要抹防晒霜啊！一般防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜以及物化防晒霜，大家要挑选适合自己的防晒。这个在之前的文章里也提到过了哦。

晒后修复

这个步骤是最最重要的，可是往往也被很多人忽略。晒后不要先急着去美白，而是应该去保湿。晒后的皮肤比较缺水、脆弱，可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。

想要美白，一定少不了美白和抗氧化精华！精华类的产品见效往往是最快的。建议白天使用抗氧化精华，让皮肤不容易暗沉，晚上使用美白精华，一般美白精华有效成分是：熊果苷、曲酸、、传明酸、 维生素C及其衍生物、烟酰胺、4MSK等。

烟酰胺系：带有一定的刺激性，使用前先做好抗敏测试。

熊果苷系：这个成分具有光敏性，但是只有高浓度的才有，但还是建议晚上使用。

曲酸系：很多日系的高端产品都喜欢用的一个成分，因为曲酸不稳定，所以建议晚上使用。

传明酸：抑制黑色素增强因子群，再彻底断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生的途径。但是传明酸一般都会搭配别得成分使用。

关于吃的小贴士

美白不仅需要外养。也是需要内调的！在这里推荐一些帮助美白的食物吧。

蔬菜：西红柿、胡萝卜、西兰花、南瓜等

水果：西瓜、柠檬、芒果、橙子等

豆制品：豆浆、豆腐

其他：坚果、绿茶

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