抗癌延缓衰老的硒元素你知道多少？

“抗癌之王！”小编先为大家解读下硒对人体的用处吧。

科学界研究发现，血硒水平的上下与癌的产生息息有关。大批的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的上下与癌症的病发率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的病发率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症病发率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的产生有着亲密关系。同时科学界也熟悉到硒具有预防癌症用处，是人体微量元素的“防癌之王”。

美国亚利圣那大学癌症中心Clark教授对1312例癌症患者进行13年对比实验。结果表示每天补硒200 μg，癌症死亡率下降50%，癌症总病发率下降37%，其中肺癌下降46%，肠癌下降58%，前列腺癌下降63%。2003年美国食品药品管理局（FDA）明示：“硒能下降患癌风险”和“硒可在人体内产生抗癌变用处”。

科学证明，恰是因为“硒”的高抗氧化用处，过量添加能起到避免器官老化与病变，延缓衰老，加强免疫，抵御疾病，抵御有迫害重金属，减轻放化疗反用处，防癌抗癌。

加强免疫力，有机硒能消除体内自在基，消除体内毒素、抗氧化、能有用的克制过氧化脂质的产生，避免血凝块，消除胆固醇，增能人体免疫功能。

避免糖尿病，硒是组成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能避免胰岛β细胞氧化损坏，使其功能正常，增进糖份代谢、下降血糖和尿糖，改良糖尿病患者的症状。

避免白内障，视网膜因为接触电脑辐射等较多，易受毁伤，硒可保护视网膜，加强玻璃体的光亮度，提升目力，有避免白内障的用处。

那说了这么多，如何添加硒呢？怎样补得先晓得补多少，在2000年制订的《中国住户炊事养分素参考摄取量》18岁以上者的推举摄取量为50 μg/d，合适摄取量为50-250 μg/d，可耐受最高摄取量为400 μg/d。

能够添加硒的食物有：富硒大米、100微克富硒玉米粉、富硒小麦、海鲜、褐蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。缘由是小便就是做褐蘑菇的，所以要着重提一下，褐蘑菇是天然有机富硒食品，200g褐菇便可满足每天所需硒元素，在众多蔬菜中遥遥抢先。

值得一提的是褐蘑菇中的锌含量高于白蘑菇、西兰花、胡萝卜等，通过食用褐菇（100g）可提供每天所需10%的锌，采取食补的办法，安全、健康、美味一扫而光。

不听吴邪言，画出《三国演义》《西游记》《水浒传》中的戏曲人物。日军在大亚湾上岸。

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