球场上需要提高进攻能力的看过来！干货教程！

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很多人都说喜欢篮球

但是却不是真正的懂篮球

只是为了耍帅，胡乱的乱打一通

有人只会一招鲜

有人就是带球往里面强冲

有人只会一只手运球

有人只会投死球

还有很多基本功一点都不扎实的就想

玩高难度的动作

……

但是很少人会真正的去思考

如何做好一个动作，如何才能有效进攻？

跟大家分享一个招式

进攻时要使用三威胁

所谓的三威胁，就是你在摆出这个造型时

就等于做好了

传球、投篮、运球突破

三个动作的起手姿势

“三威胁”的姿势

双膝略微弯曲，身体有些下蹲

双脚分开与肩部大概同宽

腰部要绷直

但是身体躯干需要有一些前倾

双手持球，触球部位为球的两侧偏后

头部向前，眼睛平视前方

“三威胁”运用得最好的球员当属

科比、詹姆斯、皮尔斯和安东尼

可是，越来越少的人能用好这一招了

为什么呢？

因为现在NBA的比赛节奏变快了很多

越来越少球队能够耐下心来研究阵地进攻

导致需要时间进行单打的机会变少了

使用三威胁姿势的时候

一定要保持正确的攻击姿势

当篮球运动员接到篮球后

身体面对篮筐时

要选择正确的身体姿势

下面详细讲解一下

三威胁姿势的姿势要点

▼

▲

1、双脚距离

三威胁姿势要求双脚与肩差不多

不能太宽，也不能太窄

距离太近容易失去平衡且重心太高

更容易被防守

▲

2、膝盖弯曲

膝盖弯曲保证重心低

无论投篮传球还是运球，膝盖都需要弯曲

▲

3、抬头

始终保持抬头

专注于篮筐和整个场地的情况

上身稍微前倾，重心在两脚之间

▲

4、球的位置

篮球运动员要把球置于腰和胸部之间

投篮的那只手放在球的上方

非投篮手放在球的左侧

与投篮手形成垂直效果

其实就是右手单肩标准投篮姿势

这样可以大大加快你投篮出手的节奏

让防守人不得不主动缩小与你的距离

从而为突破创造更好的空间优势

▲

5、使用正确的中轴脚

我们常看到球员不知道用哪只脚作为中轴脚

如果是右手为强侧的球员

建议用左脚作为中轴脚

那样就能用强侧手来突破，投篮或传球

当然这并非始终用右手来运球或突破

而是指正确的放置脚是自然投篮的需要

一旦球员在无球时达到了要求

就持球进行练习

这是篮球生涯中最基本最重要的技术

切勿轻视

@图文来自 篮球教学

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