实战老是被断球？教你如何避免，赶快看看！

实战中发现自己特别容易掉球

完全没有训练时候自如的感觉

运球太慢了，老是被断球怎么办

今天，就来告诉你！

如果你想运球快就得有爆发力

运球越大力越好！

在比赛中， 你不会这么用力运球

但你的身体、你的肌肉记忆

会习惯这个用力运球的感觉

所以当真正比赛的时候

你就能更有力、更强势的控球

进入教学

通用原则

通用原则是指当你投篮时

你的手肘是固定的 向上伸直的

传球时 手肘是固定的

要做得很迅速

从迅速运球 到迅速出手

要更多的控制球

让球在你手掌里的时候更长

如果我们运球软绵绵的

那对手太好防我们了

但如果运球很重的话

对手防起来就很难

注意

形成好的运球习惯很重要

运球时，手肘要跟着球动

这样球就会受到更多的力

注意养成这个习惯

基础运球

降低重心 大力运球5次

手肘伸直停球

不要看球

换到左手 大力运球5次

交叉步训练

运球时保持重心

面对篮筐 两肩下沉

连续运球交叉步

一样的方式 换左手练习

胯下运球

身体的节奏是运球的关键

双腿跟着球的节奏转动

运球会更顺畅

一样的方式 换左手练习

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