愿每个女孩，看完这篇文章都能躺着变美~

拥有娇好的面容和完美的身材

哪个更吸引你？

想必很多老司机都会选择身材吧

毕竟关了灯全都一个样~

诺大的床，寂寞的房~~~

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但好身材不是轻轻松松就能获得并保持的

特别是拥有一双美腿，更是辛苦

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很多人追求纤细的筷子腿

但给人的感觉就是营养不良，没有多少活力

所以还是通过锻炼的腿部更有美感

下面就介绍九个腿部的训练动作

让你的腿部线条更健康紧致

动作一

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腰部用力，双腿注意拉伸

动作二

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保持平衡，坚持30秒

动作三

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左右轮换，左右腿轮流15秒

动作四

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重心向前，大腿带动小腿画小圆圈

动作五

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腰部及腿部用力，前伸后拉

尽量让腿达到最远的地方

动作六

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重心向前，大腿用力

动作七

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半蹲，注意双腿并紧，膝盖并拢

动作八

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深蹲，体力好着，可多重复一遍

动作九

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注意脚尖不用用力，大腿发力

坚持锻炼

不说能像维密天使一样的逆天美腿

相信也不会太差

要的就是坚持啊朋友们~

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