【乒乓找教练】你的攻球动作不错，问题其实出在站位上！-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+请问教练我的正手动作有没有翻手腕？（时长41秒）为什么我总失误，正手您看还有哪些不足，需要改进，还有后期加力练习，怎样更好的打出节奏！谢谢！

袁磊教练解答

首先看视频我觉得你的整体动作还可以，手腕没太看出来有翻腕的动作。

我觉得你可能问题的重点就在节奏上，从视频来看，你击球的节奏不是很好，最大的问题应该是你离台太近，从视频的角度看，如果你站直了的话，腿应该几乎是贴着球台边的。

这种站位肯定会出现节奏问题，因为你根本就没有余地和时间来让你去处理球和判断球。我记得我小时候练球的时候，因为还小身高不高，教练给我的站位就是一个球拍那么远，对于现在的站位，我觉得还要比那个时候往后退一些，因为现在换了新球以后，我认为要比之前跳得高了，如果你站得太近的话，其实不利于你击球。

但是说这个东西到底多远合适呢，因人而异吧，但是我觉得怎么说至少也得一小步远，就是你正常走路的一小步那么远。

然后退下来以后呢，要求不要发力，把每一板都打实在了，就是把自己的技术动作尽量做完整，你有距离了，才能有合力、控制、判断，把这个时间和空间都留足够了，你才能做到这个动作。

但是可能刚开始往后退的时候，会觉得控制不了球，我觉得这个时候你要把心态放平，毕竟退后了以后，来球的节奏就会放慢了么，这个时候心里一定不要急。虽然节奏慢了，但是你每一板都能打实，出球的质量就不一样了，而且你这么练，你比赛中才能够用上，效果也是最好的。

很多人看起来练球的时候速度很快，水平很高，但是其实并没有把球打实，节奏也跟正常比赛脱节，所以到了实战，他的能力就要打折扣了。

总结一下吧，给你的建议就是：1.稍微退台一点；2.每一板都要打实在；3.注意力从上往下移一下，多找找重心和腰胯的感觉，不要单纯的靠手去打球。

袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

??阅读原文有“毒”，乒乓球迷慎点！

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