林依晨减肥有多拼！产后如何科学快速瘦身？

小编一直都很关注减肥这个话题，最近看到林依晨出席活动时又瘦了，已然没有恶作剧之吻那时袁湘琴那个味道。据悉林依晨曾因为水肿问题导致体重飙升，因此也开始尝试各种减肥方法，但是都没有很好的效果。直到认清了自己的体质，才开始了科学的减肥方法。

林依晨在减肥期间一般不碰淀粉类，吃蔬菜也会精心挑选，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，这样较容易消化。而且还在减肥的4年间不吃盐酥鸡，但还是会吃少量油炸类，主要就是葡萄籽炸出来的食物。

当然，这么美的女星不是光靠“吃”就可以的，还要结合一些适量的运动，比如总是会看到她跟妈妈外出散步或是遛狗，一走大概就是一小时左右。这么多的努力才换来一个这么美的依晨，可想而知女星减肥是多么的不容易。除了女星，减肥也是任何一个女人都会经历的，尤其是现在二孩政策开放了，很多妈妈都很苦恼该怎么减肥？

家家月嫂提醒各位妈妈不用担心，科学的减肥才能快速的瘦身！

1、月子餐很重要

生完孩子，妈妈都会“坐月子”，一般都会有月嫂给做月子餐，根据家家月嫂的多年经验，月子餐一般要平衡膳食，营养搭配。早餐最好吃营养，多吃牛奶鸡蛋、全麦面包或燕麦粥等；中餐要吃元气，可以多吃一些豆类、肉类及大补的东西；晚餐吃简单，多吃五谷粥及蔬菜水果，虽然月子餐很重要，但是妈妈还是要有所控制。

2、母乳喂养

妈妈产后母乳喂养的话可以刺激乳房分泌催产素，这有利于子宫的恢复。子宫一旦恢复到原来的状态，肚子自然也小了。而且母乳喂养可以消耗一定的热量，对于妈妈来说是最健康也是最便利的减肥方法。

3、运动必不可少

虽然产妇不能剧烈运动，但是适量的运动还是必不可少的。可以在身体元气恢复之后多出去散步或者做一些简单的瑜伽动作，后期自身条件允许的话，也可在教练指导下游泳。

4、愉快的心情

不管是在生产前还是在生产后，保持心情愉快都是很重要的。不好的心情不仅会导致产后抑郁，还会导致身体肥胖。因此，产妇可以在休息时多听听音乐，多与家人沟通，排解自己的烦恼，身体条件允许的话也可以多出去走走，放松身心。

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