炒鱿鱼的做法洋葱炒鱿鱼的做法
发布时间:2020-03-09 10:51 来源:中华网 编辑:笑笑 阅读量:8235
炒鱿鱼的做法
酸辣可口的韩式辣酱炒鱿鱼
鱿鱼圈400克,洋葱一个,青椒一个,葱,姜,蒜少许,韩国辣酱一盒要红色盒子的那种,盐一小勺,鸡精一小勺,糖一小勺,芝麻一把,香油几滴
1、把鱿鱼圈用开水焯一下,焯的时候放点料酒进去,可以去除腥味,不要焯太久,一变色就捞起来,否则影响口感。
2、把洋葱和青椒分别切块
3、坐锅热油,油温五成热时放入葱、姜、蒜爆香,然后加入洋葱炒香
4、再加入鱿鱼翻炒几秒,然后加入韩国辣酱,使劲翻炒两分钟,然后加入一点水,再加入盐、鸡精、糖、翻炒均匀
5、等鱿鱼完全变色以后再加入青椒翻炒几分钟就可以起锅了
6、装盘时滴几滴香油再撒上一点芝麻,会让味道更香浓
小贴士:
鱿鱼不要焯得太久,一变色就要捞起来,否则影响口感。
洋葱炒鱿鱼的做法
洋葱和鱿鱼是两种完全不同的食物,各有各的不可低估的营养功效,适量食用去人体有极大的好处,比如洋葱能促进消化、抵抗风寒感冒等,鱿鱼则能提高免疫力、调节血脂等。生活中这两者的吃法有很多,最为常见的就是将两者放在一起做成洋葱炒鱿鱼,这样一来不仅营养价值高,操作起来也非常方便,先煸炒鱿鱼,然后加入其他调料,放入洋葱再翻炒一会就可以出锅了,趁热吃味道会非常好,想吃的话准备好食材自己在家就可以做了。
一、洋葱炒鱿鱼做法
鱿鱼,洋葱一个,豆瓣酱。
1:鱿鱼回来洗一下,洋葱切片。
2:锅中油热倒入鱿鱼煸炒1分钟,然后倒入豆瓣酱2匙就够了,不需要放太多,中火不停的翻炒3到4分钟。
3:然后倒入洋葱,继续翻炒2到3分钟。
4:然后加一点点糖,盐就不需要加了,豆瓣酱本身就有咸味的翻炒一下加点葱花就可以起锅了。
二、洋葱的功效与作用
1.杀菌洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
2.促进消化可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌延缓衰老洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老
5.补钙有助于增加骨密度防止骨质疏松
三、鱿鱼的营养功效
1.增强免疫力
鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸,能为人体生命活动提供足够的营养物质,帮助滋补身体、增强免疫力。
2.调节血脂
鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,吃鱿鱼具有调节血脂,降低胆固醇的功效。
3.健脑益智
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,能补充脑力、预防老年痴呆症,青少年适当吃还能促进智力发育。
4.养血补血
鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,能促进骨骼发育和造血,对改善贫血和预防贫血都大有益处。
5.抗辐射
犹豫中含有多肽和硒等微量元素,有抗病毒以及抗射线作用,长期对着电脑的上班族可以吃吃鱿鱼抗辐射。
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