让你夏天发胖的4个坏习惯

夏天到来，傍边也有着心想着「夏天要尽力减肥」体重却连续超重的人们。

食慾不只没有降低反而陆续上升，这可是很危险的喔。

接下来就将为大家介绍夏天反而愈来愈胖的” NG瘦削习惯”为什么。

1：主食为碳水化合物！超爱米?乌龙面?面线?意大利面

在大家缘由是酷热而没有食欲时，「热到没胃口吃饭的话就吃面吧！」胖妹却是像这样没办法缺乏主食。

尽管乌龙面及面线清新又健康却都是碳水化合物，饭团糖份约为7个沙糖而乌龙面及荞麦面糖份约为12.5个沙糖，面线糖份更是高达16.3个沙糖。

没有食欲的日子还是食用低糖低卡的豆腐或蒟蒻吧。

2：恐怖的甜点 “奢华高卡剉冰”

「想吃松饼却又担忧体重，还是吃剉冰好了」「横竖挫冰也不会胖多少」这些都是胖妹常有的对话。

台湾人气挫冰连锁店的著名芒果冰，在挫冰上摆放浓烈的切块芒果及芒果果汁，像这样奢华的挫冰其实卡路里相当高，约有1,000kcal以上。

减肥时没办法顺从慾望的话，最好还是选择能够很多人一起分享的冰品较安全。

3：沐日躺在凉气房内悠闲度过

在这个享用户外烤肉或游泳的季节里，对胖妹来讲可是没用的。

在凉气房里不踏出一步，沉溺在电视、游戏及漫画傍边，一手土豆片一手饼乾肚子饿了就叫外送，吃吃喝喝度过成天，大家是不是也是这样度过的呢。

在较不酷热的傍晚出去漫步、晚餐自己煮，其实就能够接近瘦子的生活型态了喔。

4：饮料只喝碳酸及果汁

流汗时很想喝碳酸饮料吧，但胖妹们可是早上起床後、午饭、午茶、晚餐，甚至水份补给时都不喝水或茶，而是只以碳酸饮料或果汁来取代……。

「这是低卡饮料没紧要啦！」尽管胖妹们像这样自信满满的说着，但应用了很多人工糖份的碳酸饮料或果汁，会增加对於糖粉的慾望并增加中性脂肪，这也很有也许为致使脑中风及糖尿病。

正缘由是夏天简单膂力降低更需求留意健康及保持美貌的减肥，请务必重新检视平常习惯吧。

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