小“腹”婆想变小“腰”精？这些甩肉招数管用！

导语：信任前阵子大家都有被#A4腰#话题猖狂刷屏吧？只见，A4纸与女明星的小蛮腰同宽，而换在我们腰上一比，只能说像一张膏药……（扶额）好吧，看着节节爬升的气平和愈来愈薄弱的衣衫，我们的小肚腩和小肥腰已经快藏不住了。那咱就赶忙趁着A4腰的这波余热，以拥有平展紧致的小腹为己任，操练起来！

这些A4腰太残酷

无须置疑，运动能瘦身纤体，特别像瑜伽和游泳这样的人气瘦身方法。但许多人一直有这样一个疑问：都说瑜伽和游泳是最好的瘦身办法，可是为何明明自己保持下来了，脂肪却不见少？

运动瘦身纤体

其实减肥的重点是在减脂，而这两项运动却都是没办法燃脂的运动，瑜伽属于舒展性质，尽管一节课做下来会流汗、消耗膂力，但却不属于燃脂的有氧运动，很难达到瘦身功能；而游泳尽管消耗热量，然而一旦在水里呆的时间太长，身材就简单饥饿，结果自我犒劳的饮食热量反而会高于游泳消耗的热量，更难达到减肥的成效。然鹅，其实只需你给这两项运动加点料，成效就会不一样！

减肥重点在于减脂

给惯例运动加点料get√

假如你已经顺应了瑜伽或是游泳的运动方法，无妨将有氧运动交叉其中，研究证实，这类分段运动后，身材代谢率连续的时间要远远高于做同一运动的连续时间，燃脂成效也更佳。你也能够在练瑜伽时，在腰腹涂上能增进推陈出新和燃烧脂肪的瘦身产品，也能帮助分解脂肪。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。