酸奶这样喝，胜过喝燕窝！

每天一杯酸奶，不只助消化，还能美白瘦身。然而，你必定不晓得，酸奶这样喝才是最健康的，比燕窝还要养人！

1

酸奶 + 苹果

缓 压 舒 心

作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可使人精神愉悦，二者联合，成效翻倍！

制 作 方 法

把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后参加一杯酸奶中，搅拌平均便可食用。也能够直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，成效也是棒棒哒！

2

酸奶 + 香蕉

减 肥 瘦 身

一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是一切水果中热量最高的。然而把香蕉和酸奶搭配起来，反而能起到优越的减肥瘦身用处！

制 作 方 法

把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如尝尝每天日夕一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！

3

酸奶 + 草莓

紧 致 皮 肤

目前市面上卖的草莓已经许多了，它含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！

制 作 方 法

把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌平均便可食用。

4

酸奶 + 红糖

补 血 益 气

红糖中含有铁、锌等微量元素，也是优越的补血佳品，和酸奶联合，不只能够补血益气，还能加强身材的免疫力，对女性朋友相当有益。

制 作 方 法

在一杯酸奶中参加2勺红糖，搅拌平均后饮用，这样的喝法能够改良肠内环境，有用添加血气。

5

酸奶 + 坚果

益 智 焕 彩

坚果不只果腹果腹，也有很好的益智用处，既能添加身材养分，也能供应脑袋需求。酸奶加坚果，能便利迅速地添加身材所需能量。

制 作 方 法

每天早大将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，代替早饭饮用，添加养分又减肥！

6

酸奶 + 蜂蜜

调 理 肠 胃

酸奶中含有大批的活性乳酸菌，能疗养肠道的微生态均衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大批的氨基酸，具有润肠通便的功能。

制 作 方 法

三餐饭后都可在酸奶中参加一勺蜂蜜，搅拌后食用。

7

酸奶 + 红酒

美 容 养 颜

红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌联合红酒能够改良肠道环境，美容养颜。

制 作 方 法

每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能有形中变美哦！

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