练过这套才真正知道什么叫做达到健身的高潮！

时长：7'51''

你听说过什么叫终极训练吗？

就是能做到吐的那种……

如果你想爽这么一次

那么这个视频一定能让你上天……

有人和我说，看完都要吐了……

【没有心理准备、健身新手慎点】

耗时：1-1.5小时左右

强度：极大

专注：全身训练。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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