个子矮，打球也是一种优势！

总有人抱怨自己身高不足

面对身材高大的球员，自己毫无办法

实际上个子矮，有时候反而是一种优势

小个子球员有着大部分大个子球员

所不具备的速度和灵活

凯尔特人队的小托马斯就是这样的球员

他在球场上将自己的“身高优势”

发挥的淋漓尽致

这样的动作，没有几个大个子做得出来

今天我们就为大家讲解一下

这个动作中所需要注意的要点

动作分解

整套动作一共由三部分组成

第一步为晃过防守队员

我们要表现出利用掩护向一边突破

此时防守队员会跟着你移动

同时另外一边会形成空间

第二步为向协防队员外侧移动

当我们向另一边移动时，协防队员到位

此时我们要向协防队员外侧移动

在另一边会产生空间方便突破

最后一步就是突破上篮

完整演示

练习一：急停变向低运球上篮

我们从三分线开始

以最快速度沿三分线向上移动

当我们遇到防守队员时

注意以下的脚步：

第一步迈向防守队员，第二步迈向篮框

然后将球运低，最后上篮

注意速度上的变化

先快速运球，遇到防守时急停

一二两步，上篮

突破防守之后

一定要将球运低，增加对方抢断难度

这就是小个子发挥自己优势的时候

练习二：急停变向低运球基础上篮

这个练习的目的是学会如何晃过防守

我们会演示两种使用这个动作的情况

脚尖和胸口朝向篮框

接球之后，交叉步突破

想象有协防队员出现

向底线移动，当防守跟随你移动时

立刻向另一边移动，上篮

脚尖和胸口朝向篮框

接球之后，交叉步突破

防守向上移，我们先往罚球线移动

此时另一边会产生空间

低运球，上篮

重要的事情说三遍

重心要低！重心要低!重心要低！

练习三：急停变向低运球进阶上篮

在这个练习中我们加入运球侧移

通过这个动作，可以调动防守者

获得更大的空间

当我们蹬地之后

臀部、膝盖和脚踝都要尽可能伸展

第一步为横移，第二步晃过防守

第三部向外侧迈步

第四步向前推球过掉防守

每个人都有自己的特长

如果你身高不够

那就更应该发挥自己的优势

就像小托马斯那样

大家可以按照上面的要点进行练习

小个子打球，照样NB！

大家看了这么久的《门道》

或许已经跟着学会了不少动作

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