92岁奶奶骑三轮带30岁孙子兜风老年人运动锻炼的禁忌有哪些

【92岁奶奶骑三轮带30岁孙子兜风】山东成武县的刘奶奶92岁了，前段时间心情好，她招呼30岁的孙子祝先生上车带他出去玩，这条视频被众多网友点赞是最幸福的炫耀！内容来源：新浪微博

据悉，刘奶奶平时爱好骑车，经常登着心爱的三轮车在村里溜达。祝先生说，那一刻感觉回到了小时候，不过只坐了一会就被父亲给凶下了车。“30岁了还有一个身体健康的奶奶，确实很幸福，一般好多人都体会不到了。”

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老年人运动锻炼的禁忌

1、忌进行负重锻炼。

由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。

2、忌进行屏气锻炼。

老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。

3、忌快速度的运动锻炼。

由于老年人的心肌收缩力减弱，血管壁弹性下降，官腔狭窄，血液力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。

而且快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。

4、忌进行争抗和竞赛。

因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾，甚至会发生意外。

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