韩国女星的美颜秘诀是...？6种让妳拥有「牛奶

Source：

黄瓜

Source：

相信很多人都知道小黄瓜对皮肤有多好吧！不然就不会有一堆人拿小黄瓜敷脸或生啃小黄瓜了！小黄瓜究竟对皮肤有多好呢？让我们来认识一下！

Source：

油光妹妹们可以多食用小黄瓜，因为小黄瓜含有95%的水分，能为缺水的肌肤补充水分，肌肤一旦水分充足，油脂分泌自然会减少。熬夜的熊猫妹妹们不要慌张，小黄瓜同样是你们的救星，小黄瓜大量的水分能缓和眼下的浮肿与黑眼圈的形成。

Source：

不小心忘了擦防晒产生晒伤肌该怎么办？除了芦荟以外，小黄瓜也是救星之一，因为它含有维生素C与大量的抗氧化物质，在缓和晒伤肌上有显着的效果，因此面膜中多含有小黄瓜的成分。

Source：

看看漂亮的荷拉就用小黄瓜来敷脸，这也难怪她皮肤都白皙透亮又光滑啦！

Source：

或者学学多顺开心地将小黄瓜吃进肚子里，养成牛奶皮肤之外，还能拥有多顺纤细的身材喔！

_______________________________________________________________

红萝蔔

Source：

什么！顾眼睛的红萝蔔也能顾皮肤！所以小白兔皮肤这么白吗？(完全错误XD)红萝蔔含有丰富的β胡萝蔔素，分解后变成维生素A，有助于肌肤锁住水分，具保湿功效，另外维生素A是肌肤的基本健康与安全防护不可或缺的养分之一。

Source：

营养成分高的红萝蔔可不只有这样，它里面含有的维生素B与维生素C，能帮助皮肤再生，且维生素C促使皮肤生成大量的胶原蛋白，使皮肤变得光滑有弹力。

Source：

以性感形象发表Solo歌曲的T-ara孝敏，曾经在推特中Po出她的饮食照，其中就有小黄瓜与红萝蔔。看来想要像孝敏一样皮肤好又有好身材吃这两样食物绝对没错呀！

_______________________________________________________________

莓果类

Source：

大家爱吃的各种甜甜莓果类(管你是草莓蓝莓蔓越莓)含有许多物质可以说是对皮肤好到不行啊！比如在过度紫外线照射下，皮肤容易老化，生成皱纹，而鞣花酸能保护肌肤免于阳光伤害，防止破坏胶原蛋白的酶形成，并且减少皱纹。

Source：

莓果类中的花青素与维生素C是强大的抗氧化剂，它们能减少自由基对皮肤的伤害，其中维生素C还能使肌肤水润，生成胶原蛋白使肌肤ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ有弹性。

Source：

想要肌肤水嫩光滑吗？想要肌肤发炎处快点消炎吗？莓果类中含有的必须脂肪酸就能做到这几点，很神奇吧！

_______________________________________________________________

芒果

Source：

芒果一般被认为是很燥热的食物，不宜食用过多，但它含有20余种丰富的维生素与矿物质，高营养价值让它对身体好以外，对皮肤或头髮都有很有帮助。

Source：

和红萝蔔一样因为含有β胡萝蔔素，所以使肌肤明亮水润的功效就不用多提了吧！芒果里面含有大量的抗氧化物质能对抗自由基，使肌肤延缓老化，防止色素沉淀，又能预防青春痘的生成，更厉害的是存在芒果内的果酸使皮肤细胞再生周期缩短，所以能让皮肤变更加光滑。

Source：

芒果的好处绝对出乎你意料的多，使用在皮肤上能清除黑头、去除老废角质、治疗青春痘、校正肤色等，芒果也很适合敏感肌肤者使用，敏感肌肤者可以将芒果混合燕麦片、牛奶和蜂蜜制作成面膜，敷在脸上就是天然不刺激的面膜了。

_______________________________________________________________

柑橘类

Source：

橘子、柠檬、葡萄柚、莱姆等这些水果，含有丰富的维生素C能生成胶原蛋白使肌肤有弹性这项优点相信不用再提了吧！

Source：

除了能使肌肤有弹性以外，这类水果还有许多对美肌很好的功效，以柠檬来说，在夜间将柠檬用在皮肤上能帮助治疗粉刺、清除黑头，还能淡化黑斑、疤痕，舒缓干裂嘴唇，美白牙齿，甚至还改善油性肌肤出油状况。

Source：

Source：

女艺人孙艺珍自制柠檬蛋清紧肤面膜来缩小毛孔，难怪她的皮肤看起来细緻又光滑，就像BABY的肌肤一样呢！

Source：

柠檬虽然对皮肤非常好，对美白也很有帮助，但它特有的感光性，在接受到阳光后反而会使皮肤变黑，所以使用柠檬敷脸之后，一定要做好防晒，否则只会加速晒黑。

_______________________________________________________________

发酵食品

Source：

听到发酵食品，一般人直觉会联想到「纳豆」，但对韩妞来说，最易取得的发酵食品当然就是「泡菜」啦！像是泡菜、腌黄瓜、腌白菜这类的食物因为发酵过了所以含有大量的益生菌(这种好菌在优酪乳、养乐多当中含量也很多)，能帮助消化，同时还能预防青春痘的生成，使皮肤光滑。

Source：

被誉为广告片女王的金喜善推荐她的保养祕方除了好好休息睡觉、多吃水果多喝水这些普通的基本功以外，就是推荐多吃泡菜了！但值得注意的是营养师并不推荐过度食用泡菜，不只无法大幅提升代谢外，还会增加得胃癌的风险。

延伸阅读：

)

看完以上介绍的这六种食物，有没有特别让你意外的名单呢？不过还是要注意饮食均衡，有些东西吃多了对身体是有负担的，特别是芒果，吃多了皮肤会变黄喔。(XD)

Source： 、、、、

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。