红枣怎么吃最滋补6种吃法最养生

鄙谚说，“一日吃三枣，一生不显老”。

红枣最突出的特色是维生素含量高。中医以为，枣能补中益气、养血生津。

鲜枣维生素含量更丰富;然而它有时令性，不能够常买到，并且多吃也许损害消化功能。干枣尽管维生素含量降低，但铁含量升高，并且其养分更简单接收，更合适食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。

红枣泡水，养肝排毒。

试验证实，每天给肝功能差的人喝大枣水，连续1周能增加人体血清卵白，近而达到保肝排毒的功能。

红枣沏茶，补气护嗓。

红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，合适教师、营业员等应用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺。

唐朝盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮蛋，补血养颜。

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功能，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠。

中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等症状，可用过量百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地施展红枣安神的功效。

红枣泡酒，血管通行。

红枣在浸泡过程当中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出。对坚持血管通行有必定成效。干红枣大小各别，尽管在养分和食疗功能上差异不大，但从口胃上建议，泡水沏茶时选用大个的红枣，特殊是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随便选择，

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