看动图涨球技：马龙反手超级慢侧拧双视角教学GIF

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看动图涨球技：马龙反手超级慢侧拧双视角教学GIF

侧拧或拧拉是当前非常流行的一个技术动作，此技术的诞生使全台台内进攻无死角。是主动发起进攻最好手段之一。它可以把台内不出台的上、下旋球，转、不转球轻松拧拉上台。动作小、速度快、落点变化多、还原快。是乒乓球爱好者进阶为高手的必备技术。

原计划左右两个视角分两集做出来，但考虑把两种视角放在一起对比说明效果更好，索性我们把两集合并在一起。

下面我们来学习马龙的正手位短球侧拧技术。我们把动作细分为步法、引拍、击球、还原几部分来说明。

先看两个视角完整动作

正手短的侧拧技术，最重要的是步法。

当对手球抛起后，就要向右侧移动一点。

当对手拍子触球后，确定球是正手位球，就再移动一步。

引拍要高架肘部，内旋手腕到最大、吊腕，是整个前臂像一个“S”型。

瞬间手腕外旋，摩擦球的侧上部或侧部，制造小摩擦。

迅速蹬地后撤回反手位还原。

再看一下步法

右脚先垫一小步，左脚往斜后方垫步，同时右脚向右前方垫一步。

使身体迅速移动到正手位，整个身体略侧对着球台。

最后一步右脚掌先着地。重心压在右前脚掌上，或两脚之间。（视来球位置决定）

右腿膝盖弯曲前顶，左腿基伸直。

再看一下特写

右脚垫的第一步，是对方抛球后球下落时。

左脚后撤是在对方球拍触球后，确定好球的方向后后撤。

身体侧对球台，右脚与来球在同一线上。就是所谓的用脚找球。

再来看一下引拍动作

肘部前顶是关键，基本与右肩齐高。

手腕内旋至最大，拍型与桌面成45度左右。

拍头指向后方，或后方偏右侧。

拍头基本与桌面接触。

重心压在右前脚掌上，身体向左侧倾斜蓄力。方便架高肘部。

手离身体要近一些，用身体“含”住球。有助于控制。

球和拍子在发力前保持20CM左右距离。有助于发力。

击球时腰部往右侧用力，快速下压肘部带动手腕外旋，

摩擦球的侧上部。外旋挥拍至拍头朝向前上偏右击球结束。

注意手臂不能向外甩的太多，防止弧线过高。

击球瞬间注意拍型角度变化

拍型角度比45度要大，在触球瞬间板型更“亮”一些

板型角度由45度变成了70+度，

注意观察板头触球，这样力臂更大，已经快到拍子的边缘了。

这个跟发球时板头触球原理一样，球越靠近板头，速度越快、越转。

球的摩擦点是左后侧偏上。

蹬地还原时手上也要跟着还原动作，还原动作是反手击球动作。

还原结束后重心还是压在两腿之间。身体前倾，保证可以再次蹬地发力。

蹬地要用力、速度要快，因为此时自己的反手位是空档，要马上回到反手位。

蹬地后右前脚掌先离地，用垫步双脚同时离地，往后侧方退。

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