技术干货|篮球场上跳步基本技术的运用？！

跳 步

由于其攻击性很强

所以很多突破强人

也用跳步来过人突破上篮

这是相对于三步上篮更安全的上篮方式

并且能够使得比赛更具有观赏性

跳步对球员的爆发力

协调性和运球能力等等

都提出了一定的要求

想要在场上运用得好

大家一定要注意动作的正确和协调

这和平时的多练是分不开的

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跳步说明

跳步一般分为单脚与双脚跳步

双脚跳步更容易保护自己

以及上篮更有把握性

这里讲解的就是这种双脚跳步

跳步要求持球人有良好的走步判别意识

身体把握好连贯性

不然很容易被吹走步

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1、收球准备

在进攻球员结束运球收回球时

以拿稳球时的落脚为起始脚

这时候还不算是起步脚

形象地说这只是数轴上面的零点

它是一个开端却不计算在内

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2、持球起跳

跨出去的脚才是第一步

需要说明的是

这与三步上篮不一样

以右撇子左脚起跳为例

三步上篮时第一步起跳脚常为右脚

第二步发力脚为左脚

起跳，上篮，结束

而这里的跳步

因为第二步才是跳步

所以第一步单脚的起跳

理应用选择力气大一点的左脚先起跳

但是习惯性是右脚先跳

这里随自己选择

而之后的跳步

再选择双脚一起跳步为宜

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3、落地

双脚同时落地

这时两只脚都是中枢脚

也就是说你不能再移动任何一只脚

以获得更好的出手或者传球机会

4、上篮

跳步注意

找的好的着落点落下

避免受到伤害或者扭伤脚踝

双脚落地的时候最好是双脚同时落地

（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑）

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