每天睡6小时和8小时的区别，吓得我赶紧裹紧了凉席

每天睡6个小时？

怎么够！

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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

你知道吗

如果你睡不够

你的“颜值”会大幅度下降

来看一个来自

英国伦敦的睡眠实验

46岁的Sarah Chalmers

是实验者之一

惊人的变化让教授都大吃一惊

这是每天睡8小时的

Sarah Chalmers

▼

再来看每天睡6小时的

Sarah Chalmers

而这仅仅只花了五天时间

▼

当然，国外还有

另外一个相似的实验

总共有4位实验者

他们的睡眠时间更是少的可怜

平均每天睡眠4-5个小时

结果模拟出来他们

长期缺乏睡眠的模样也惊呆了

受实验的皮肤不再有弹性

皮肤已经滋生皱纹

眼睛也变得暗淡无光

黑眼圈和眼袋变大了许多

再来看看完整的变化

第一位是已婚女性

每天睡眠时间约4小时

这是长期缺乏睡眠的她

第二位是年轻男性

每天睡眠时间约5小时

这是长期缺乏睡眠的他

第二位是中年男性

每天睡眠时间约4小时

这是长期缺乏睡眠的他

最后是一位年轻女性

每天睡眠约4小时

这是长期缺乏睡眠的她

长期缺乏睡眠

光看颜值的变化就已经吓死

但这还不是全部

研究的结果表明

睡眠不仅只对容貌会造成影响

对记忆力、免疫力、学习能力

生长发育、寿命等等都有很大影响

另外还有一项更重要的数据表明

睡眠越多的人越会越瘦

而且这里的瘦指的是皮脂

但是超过9小时就没有明显变化

看来人丑不但要多读书

还得多睡觉

看完以后

吓得MAX马上就睡了

毕竟MAX就是靠脸吃饭的

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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