明星减肥前后惊人变化大公开但他们都靠这些方法瘦了!

鄙谚说得好，一瘦遮百丑，一胖毁一切。只需女人一胖，各类费事都找上门来。痴肥的身体不管穿上多悦目标衣服都是白费；每天家人在饭桌上都要絮聒让你少吃点；看到明星们修长的身体，我们却只能望而兴叹。为何我不能够那么瘦？胖子就要被讥笑吗？其实与其埋怨社会的不公，不如尽力让自己变得更好。娱乐界中有很多减肥成功的范例值得我们学习，假如你想晓得他们是如何做到的，时髦君要告知你，减肥就靠一句话：管住嘴，迈开腿。只需你做到这两点，才能够成为真实的逆袭女神！

一、明星减肥前后惊人变化

千万别把明星想得太完美，他们也有一段不堪回想的青葱岁月。只有你想不到，没有他们办不到的。信任当你看到他们之前的模样，必定会惊掉下巴。

1．罗志祥

罗志祥缘由是小时候很胖，所以叫小猪，但通过尽力成功变身亚洲舞王，让人不能够不信服啊！

2．彭于晏彭于晏可是姑娘们心中的男神，不只颜值高，身上的肌肉的是man的不要不要的。谁能想到小时候的他竟然是个小胖孩呢？

3．潘玮柏江湖人称“潘帅”的台湾歌手潘玮柏曾在微博晒出自己的童年照，脸上肉肉的。有意思的是照片却被圆珠笔涂抹，不知潘帅是否从那时起就开始下定决心减肥呢？

4．崔胜贤T.O.P 出道之前，就有人奉劝T.O.P想出道就必定要瘦身。T.O.P为了完成当歌手的理想，最后成功减下25千克。人瘦了，理想也就成了现实。

5．陈慧琳

女神陈慧琳曾经脸上有些婴儿肥，可是倒也甜蜜可爱，是个美人胚子。

二、明星减肥办法大公布

看到明星们减肥前后的惊人变化，时髦君迫在眉睫想要问一句：他们都是怎样做到的呢？有无什么窍门能传送给我们啊？这不，说曹操曹操到！

1．张柏芝

戒肉食菜：减肥期间，张柏芝几乎每天只吃水煮青菜和清汤，彻底戒掉肉类。

跑步游泳：每当闲下来时，张柏芝都在家中的跑步机上跑良久，每次起码一小时。假如不在家，就用游泳取代。

尽力工作：没有压力就没有动力，减肥期间的张柏芝从不给自己闲下来的时间，除过拍电影还要推新唱片，每天忙得团团转也就没时间吃饭了。

2．蔡依林

定向瑜伽：刚出道时的蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就简单显胖，这点令她非常忧?。后来在养分师的建议下，油腻饮食和定向瑜伽锤炼就成为Jolin减肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一点油腻都没有，只是稍微加点盐。这样的魔鬼培训生怕不是普通人能做到的。

3.梁静茹

运动游泳：5年前，梁静茹就已经开始培育运动健身的习惯，即便吃得不多也要每星期游泳3次，每次半小时。就算工作再忙，她都要尽也许抽出时间来运动。

减肥误区：和很多人一样，宅男女神梁静茹也曾为了减肥而得稍微厌食症。在发新专辑时为了拍宣传照更悦目，她每天只吃一顿饭，吃的是沙拉、水果，偶尔也会喝牛奶。尽管瘦得很快，可是全部人弄得脸青唇白，变得很没有活力。并且缘由是吃太多青菜，一度看到肉就认为恶心。

4.莫文蔚

固定游泳：莫文蔚真的是性感的代名词，修长的美腿着实印证了“老天爷不公正”这句话。那么Karen究竟是如何坚持身体的呢？莫文蔚曾说过：游泳是我每天的必修课，另外就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐成为今天名不虚传的性感女神。

三、运动健身才是霸道

明星大多是将少吃和运动相联合。虽然说少吃是减肥最迅速的办法,但却有诸多弊病，好比一旦坚持不住就会胖更多，严重也许激发厌食症，何况作为吃货，一顿两顿不吃倒是能够，但能长久坚持下来的也许不多吧！这时候运动健身就成为减肥的不贰宝贝，看看人家袁姗姗的马甲线，再看看刘涛健身房里的汗流浃背，想必你必定有健身的动力了吧！那就快和时髦君一起动起来吧！

办法一：慢走

激烈运动之前应当来个打算活动，慢走能够疏浚筋骨，打通你的“任督二脉”。

办法二：慢跑慢走以后就应当慢跑了，就算家里没有跑步机也能够原地慢跑。

办法三：左右摇手臂脚不动，身体跟随胳膊左右扭捏，能起到锤炼手臂的成效。

办法四:挥手腾跃边跳边上下摆动手臂不只能够全身锤炼，还能有用的减去手臂上的肉肉。

办法五：抬手臂高抬腿一边把手臂蜷缩，一边高抬腿腾跃也能起到全身减肥的用处。能够锤炼手臂肌肉和腿部肌肉。

这么简单的健身办法你学会了吗？其实不管何等有用的减肥办法都贵在坚持，坚持就是成功。对了，只运动很多食也是不能够的哦~在饮食上必定要恰当的削减油腻，合理搭配。只有把运动和少食联合起来才能够达到最棒的减肥成效。好了，话不多说，时髦君这就去跑步了！

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