最火莫过赵丽颖：从一百斤到86斤，中间经历了什么

赵丽颖，神普通的存在，自从上演了《花千骨》以后就一直红的没停过。长相甜蜜可爱，演技也是公认的好。小编从《花千骨》迷过再到《蜀山战记》目前又爱上了《青云志》《老九门》妈呀，感到收视率都被赵丽颖一人全独有了啊，减肥后的她真是一路红红火火啊！

减肥到底对一个人的转变有多大？几两都很重要好吗？瘦了都认为身轻如燕！！不是有句话说的好吗？不瘦下来你永远不晓得自己有多美有多帅！看看赵丽颖是怎样通过减肥，转变面貌、转变事业的！

事业不需求我多说，想必你们没有谁没看过最近赵丽颖的剧，边幅更不需求多说，更加直观的看在眼里，简直跟变了一个人一样，美翻了好吗？所以减肥迫在眉睫，让我们一起动起来吧！赶紧学习一下丽颖的减肥妙招吧！

丽颖推举7日瘦身餐：

周一：早饭：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

午饭：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

周二：早饭：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

午饭：素馅水饺、十锦蔬菜蛋花汤。

晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

周三：早饭：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

午饭：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

晚餐：一份蔬菜清汤火锅。

周四：早饭：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。

午饭：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

周五：早饭：馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

午饭：素馅水饺、淋酱豆干。

晚餐：蒸鸡腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。

周六：早饭：水果沙拉、烤土豆、柳橙汁。

午饭：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

晚餐：炒河粉、蔬菜汤。

周日：早饭：海鲜粥、石榴一个。

午饭：清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。

晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。

推举二：跑完步喝咖啡

赵丽颖平常的工作压力很大，所以身材简单水肿，为了解压和调整体型，她养成了跑步的习惯。

她表示，跑步是最好的减肥办法，并且瘦身成效特别有用，跑完步后她会立马喝一杯黑咖啡，不只能燃脂，并且能有用处理水肿问题。

推举三：按摩办法

按摩是最直接最有用的腿部塑形方法，缘由是通过按摩刺激腿部的穴位，增进血液和淋巴循环，排出毒素、清除水肿，同时还能够通过刺激散布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙排泄。大家能够在晚上泡脚的时候记得多多按摩。

推举四：在睡前做一分钟瘦腿操

1、当你平躺在床上时，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿曲折到最大限制，右腿努力向上登腿，脚面一直坚持勾脚状态，有益于拉伸小退的肌肉线条，两腿一直坚持夹紧，有益于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下曲折到最大限制，左腿努力向上登腿，两腿夹紧，反复适才的动作。

网友们纷纷评论道，我目前连账号密码都不记得了。直是化工之笔。

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