女人常吃这些，皮肤光滑，越来越年轻

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多吃富含胶原卵白的食物

最罕见的就是猪皮、猪蹄、团鱼等。有数据表示，每百克猪皮中含卵白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。

值得留意的是，这类肉皮中的卵白质其主要成分就是胶原卵白。

这类胶原卵白能够帮助皮肤留住水份，滋润肌肤，保持皮肤组织细胞表里水份的均衡。胶原卵白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，能够使皮肤长得白嫩、细滑，有用削减皱纹，让人看起来更加年轻。

另外，维生素A有保持皮肤柔韧、光泽的用处。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，能够预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮和真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

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多吃富含软骨素的食物

能够多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡骨汤等，能够让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最有关主如果真皮。

真皮由弹性纤维组成，而弹性纤维的主要组成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺少了这类软骨素，皮肤也就没有了弹性，更简单出现皱纹。

所以多吃些含软骨素的食物也是能够帮助抗皱的。其实真正想要抵御衰老去除皱纹，不只仅需求做好外在的面子工作，还需求了解内补。

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六个抗皱食物推举

TOP1

西兰花

加强皮肤抗毁伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗毁伤能力。

TOP2

牛奶

加强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最爱好的食物。它能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、清除小皱纹等功能。

TOP3

猕猴桃

清除雀斑等雀斑：猕猴桃富含维生素C，可搅扰黑色素生成，预防色素镇静、坚持皮肤白净，并有助于清除皮肤上已有的雀斑等雀斑。

TOP4

胡萝卜

坚持皮肤滋润细嫩：含有的大批胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常机能、削减皮肤皱纹，刺激皮肤的推陈出新、坚持皮肤滋润细嫩。

TOP5

肉皮

充盈皮肤：肉皮是富含胶原卵白和弹性卵白的食物。胶原卵白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、削减皱纹；弹性卵白则可加强皮肤弹性。

TOP6

海带

调理皮肤油脂排泄：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过量排泄油脂。

一要快，艺术地展现拒绝。而是一块阴森木。

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