老公说我胖了，狠下心每天10分钟：拥有完美筷子腿

生宝后胖了好多，老公都说我，太伤心了，所以我坚决减肥，看到朋友介绍的减肥方法，试着坚持半个月，想不到真有效，瘦了十多斤，瘦下来是不是很美。

跟大家分享几个快速有效的瘦腿好方法。

【椅子瘦腿操】找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一条腿跨过另一条腿放置，手扶住膝盖，使得这条腿尽量向身体靠拢，然后扭转身体，坚持30秒。

换边进行，同样坚持30秒。

跪姿在凳子上，另一条腿向后伸直，保持臀部肌肉紧张，脚尖绷直。

收腿，换另一条腿继续，坚持10秒。日常生活中也有很多可以帮助瘦腿美腿的好方法：

【踮脚运动】不光久坐容易长胖，久站也容易导致双腿变粗。如果是销售性质工作的MM，建议久站的时候适当的做一下踮脚运动，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身赘肉堆积。

【爬楼梯】爬楼梯是很有效的瘦腿运动之一，在抬腿攀爬楼梯的时候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，针对瘦大腿超级有效哦！

【按摩小腿】一到下午就觉得双腿变得沉重？这是由于水肿导致的，如果忽视长期不管的话，水肿也会变成赘肉堆积在腿上的哦！感到双腿有浮肿现象的时候，就适当的按摩一下小腿肚，促进下半身血液循环，改善浮肿。

【泡脚】泡脚不仅可以舒缓压力，也是促进血液循环，加快新陈代谢的一个好方法。在泡脚的同时配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

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