失眠多梦是肾虚吗-失眠多梦、月经量少？！一个补气血妙方有奇效

人活一口吻，养气就是养命！假如将人比做一棵树，气是树根，血就是营养，身材是树干和树叶。根深营养足才能够叶茂，气长才会命长。身材才会结实、壮实，百病不侵！假如根弱了，树干和树叶就会枯黄，可不就加快衰老了！那么气血两虚应当如何疗养呢?

气血两虚有哪些症状与体现

中医以为气血两虚主要可归结为：脏腑失于濡养、血不载气两方面引发的病证。

（1）脏腑失于濡养

脏腑失于濡养普通体现为面色惨白，唇色指甲淡白无华，头晕眼花，肢体麻痹，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤枯燥，头发枯焦，和大便燥结，小便不利等。

（2）血不载气

血为气之母，气赖血以附，血载气以行。贫血，气无以附，遂因之而虚，故贫血常随着气虚，病人不只有贫血的症状，并且还有少气懒言、语言卑微、疲惫乏力、气短自汗等气虚症状。临床罕见贫血而致气虚的慢性失血证。

中医食疗疗养气血两虚——红豆红米核桃粉

中医以为，阴阳协调，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以，养足气血对人体健康相当重要。

原料：红枣、红豆、红米、核桃仁、赤沙糖

制法：将一切材料洗净，晾干，捣碎，研成细沫（简单被身材接收），参加赤沙糖调味，和恰当的水大火烧开，转小火熬煮20分钟便可。

熬煮的办法比较费事，能够选择市面上一样成分的红豆红米核桃粉，补气血的成效是一样，并且特殊合适女性经期失血多出现头晕眼花、面庞惨白等、孕妇及白领上班族代餐应用。

功能：

红枣味甘，性平，能补脾益气，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功能。

红豆富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功能。

红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功能。

核桃仁营养价值丰富，除过含有多种人体所需的微量元素，它还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

科普：为何用赤沙糖不需求红糖？

赤沙糖属于红糖的一种，二者最大的差别在于他们的制造手段上，红糖普通是指蔗农自己用土法制造加工的糖，传统红糖因为含水量较高，不合适长久保留，常温下只能放三个月。而赤沙糖其含水量小于传统工艺生产的红糖，大都是由规范糖厂生产的，卫生比较有保证，保留时间长不简单变坏，但这二者的成份和功能基本没什么差别。

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